કમર અને પેટની મજબૂતાઈ પણ ફેશનેબલ શીર્ષક ધરાવે છે, જે મુખ્ય શક્તિ છે.વાસ્તવમાં, કારણ કે કમર અને પેટ આપણા શરીરના કેન્દ્રની નજીક છે, તેને કોર કહેવામાં આવે છે.તેથી, કોર અહીં માત્ર એક સ્થાનીય શબ્દ છે અને તે મહત્વની ડિગ્રીનું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી.
1, કમર અને પેટ દોડવાની શક્તિ પ્રદાન કરી શકતા નથી, પરંતુ દોડવીરોએ શા માટે તેમની કમર અને પેટને મજબૂત કરવાની જરૂર છે?.
ખરેખર, દોડવાનું પ્રત્યક્ષ પ્રેરક બળ મુખ્યત્વે નીચલા અંગોમાંથી આવે છે, જે જમીન પર પેડલિંગ કરીને માનવ શરીરને આગળ ધકેલે છે.પરંતુ જો તમને લાગે કે તમે તમારા પગની પ્રેક્ટિસ કરો ત્યાં સુધી તમે ઝડપથી દોડી શકો છો, તો તમે ખૂબ જ ખોટા છો.
લગભગ તમામ રમતોમાં કટિ અને પેટની શક્તિની જરૂર હોય છે.મજબૂત કટિ અને પેટના સ્નાયુઓ શરીરની મુદ્રામાં અને ખાસ હલનચલનમાં સ્થિર અને સહાયક ભૂમિકા ભજવે છે.કોઈપણ રમતની તકનીકી હલનચલન એક સ્નાયુ દ્વારા પૂર્ણ કરી શકાતી નથી.સંકલનમાં કામ કરવા માટે તેણે ઘણા સ્નાયુ જૂથોને એકત્ર કરવા જોઈએ.આ પ્રક્રિયામાં, psoas અને પેટના સ્નાયુઓ ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને સ્થિર કરવા અને શક્તિનું સંચાલન કરવાની ભૂમિકા ભજવે છે.તે જ સમયે, તેઓ એકંદર બળની મુખ્ય કડી પણ છે, અને ઉપલા અને નીચલા અંગોને જોડવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
દોડવા માટે, ભૌતિકશાસ્ત્રના સિદ્ધાંત મુજબ, બંધ વ્યક્તિમાં રોટેશનલ ટોર્ક સતત રહે છે, જ્યારે આપણે ડાબા પગમાંથી બહાર નીકળીએ છીએ, ત્યારે ટ્રંક ડાબા પગ સાથે જમણી તરફ ફરશે, જે આગળના સ્વિંગ સાથે હોવું આવશ્યક છે. જમણી તરફ રોટેશનલ ટોર્કને સંતુલિત કરવા માટે જમણો હાથ.આ રીતે, ઉપલા અને નીચલા અંગો સંતુલન જાળવવા માટે સૂક્ષ્મ રીતે સહકાર આપી શકે છે, પછી આ પ્રક્રિયામાં, મજબૂત કટિ અને પેટના સ્નાયુઓ ઉપલા અને નીચલા અંગોને ટેકો આપવામાં અને આગળના અને નીચેનાને જોડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
ભલે તે મજબૂત લેગ કિક અને સ્વિંગ હોય, અથવા ઉપલા અંગનો સ્થિર હાથ સ્વિંગ હોય, તેને ઉપલા અને નીચલા અંગોની મજબૂતાઈ માટે કટિ અને પેટના સ્નાયુઓને સપોર્ટ પોઇન્ટ તરીકે લેવાની જરૂર છે.તેથી, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે સારી કમર અને પેટની તાકાત ધરાવતા લોકો દોડવા લાગે છે.ઉપલા અંગ સ્વિંગ હાથ અને નીચલા અંગ સ્વિંગ લેગની ક્રિયા આવર્તન ખૂબ ઊંચી હોવા છતાં, થડ હંમેશા સ્થિર રહે છે.જ્યારે અપૂરતી કોર સ્ટ્રેન્થ ધરાવતા લોકો દોડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેમનું થડ અવ્યવસ્થિત રીતે વળી જાય છે અને તેમના પેલ્વિસ ઉપર અને નીચે સ્વિંગ થાય છે.આ રીતે, ઉપલા અને નીચલા અંગો દ્વારા ઉત્પન્ન થતી શક્તિનો બિનજરૂરી રીતે નરમ અને નબળા કોર દ્વારા ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ચલાવવાની કાર્યક્ષમતામાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો કરે છે.
પોસ્ટનો સમય: નવેમ્બર-01-2021